Я помогу вам стать стройной и энергичной – легко и без стресса
Добро пожаловать!
Я — Юлия Колгашкина, дипломированный нутрициолог, фитнес-тренер и мама, которая поможет вам обрести здоровье и энергию с помощью правильного питания.
Я — Юлия Колгашкина, дипломированный нутрициолог, фитнес-тренер и мама, которая поможет вам обрести здоровье и энергию с помощью правильного питания.
Более 5 лет опыта работы
Сертифицированный нутрициолог
Помогла более 100 клиентам достичь цели
Я помогаю людям менять своё питание, обретать здоровье и чувствовать себя лучше.
Мой путь в мир здорового образа жизни начался с работы в фитнесе, и сейчас я глубоко погрузилась в науку о питании, чтобы комплексно решать запросы своих клиентов.
🌿 Моя специализация:
Я разрабатываю персональные планы питания, которые помогают:
✨ Улучшить здоровье и самочувствие.
✨ Снизить или набрать вес безопасно и устойчиво.
✨ Восстановить энергию и баланс даже в условиях плотного графика.
Мои подходы учитывают все аспекты вашей жизни: ваш возраст, физиологические особенности, ритм дня, цели и даже предпочтения в еде.
💪 Мой профессиональный опыт:
Более 7 лет работы тренером в тренажёрных залах (силовые тренировки, функциональный тренинг, ЕМС).
Курирование курса в онлайн-школе Екатерины Усмановой.
Личный опыт в силовом фитнесе, кроссфите, тай-бо и тайском боксе.
Работа с беременными женщинами (со второго триместра) и мамами на грудном вскармливании, включая разработку программ питания для восстановления.
Мой путь в мир здорового образа жизни начался с работы в фитнесе, и сейчас я глубоко погрузилась в науку о питании, чтобы комплексно решать запросы своих клиентов.
🌿 Моя специализация:
Я разрабатываю персональные планы питания, которые помогают:
✨ Улучшить здоровье и самочувствие.
✨ Снизить или набрать вес безопасно и устойчиво.
✨ Восстановить энергию и баланс даже в условиях плотного графика.
Мои подходы учитывают все аспекты вашей жизни: ваш возраст, физиологические особенности, ритм дня, цели и даже предпочтения в еде.
💪 Мой профессиональный опыт:
Более 7 лет работы тренером в тренажёрных залах (силовые тренировки, функциональный тренинг, ЕМС).
Курирование курса в онлайн-школе Екатерины Усмановой.
Личный опыт в силовом фитнесе, кроссфите, тай-бо и тайском боксе.
Работа с беременными женщинами (со второго триместра) и мамами на грудном вскармливании, включая разработку программ питания для восстановления.
Как начать?
Всего 3 простых шага к успеху
Напишите мне
Познакомимся, поговорим о ваших целях и потребностях, чтобы я могла составить план, подходящий именно вам
Я составлю план
Разработаю персональную программу, учитывая особенности вашего тела и образа жизни.
Начинаем перемены
С моей поддержкой и вашей мотивацией вы начнёте путь к здоровью, энергии и внутренней гармонии.
💬 Почему именно я?
Я знаю, как трудно найти время на себя, когда у вас семья, дети и множество обязанностей. Но я также знаю, что правильное питание может стать простым, понятным и вписанным в любой ритм жизни.
✨ Я помогу вам достичь цели без строгих диет и постоянного чувства голода. Вместо этого вы получите:
Полезные, вкусные и доступные рецепты.
Баланс между питанием и вашими повседневными заботами.
Поддержку и мотивацию на каждом этапе.
📩 Готовы сделать первый шаг?
Напишите мне, и я помогу вам найти ваш путь к здоровью и гармонии через правильное питание.
✨ Я помогу вам достичь цели без строгих диет и постоянного чувства голода. Вместо этого вы получите:
Полезные, вкусные и доступные рецепты.
Баланс между питанием и вашими повседневными заботами.
Поддержку и мотивацию на каждом этапе.
📩 Готовы сделать первый шаг?
Напишите мне, и я помогу вам найти ваш путь к здоровью и гармонии через правильное питание.
Услуги нутрициолога и фитнес-тренера
Большой опыт в составлении общих рекомендаций по правильному питанию, проведении консультаций и организации групповых занятий фитнесом.
Сотрудничаю с медицинскими и фитнес-центрами, предоставляя качественные услуги и консультации.
Сотрудничаю с медицинскими и фитнес-центрами, предоставляя качественные услуги и консультации.
Консультация
Подробные консультации по вопросам питания и фитнеса для достижения ваших целей.
Персональные планы
Разработка персонализированных программ питания с учётом ваших целей и потребностей.
Сопровождение и поддержка
Еженедельные консультации. Корректировка плана питания на основе изменений и результатов.
Планы для семей
Комплексные программы для всей семьи с учетом предпочтений и особенностей каждого члена.
Разработка рецептов
Для блогов, сайтов, ресторанов или клиентов, которые хотят разнообразить свой рацион.
Онлайн-консультации
Услуга для тех, кто живет в другом городе или предпочитает работать дистанционно.
Отзывы о моих услугах:
- Анна, 37 лет:"Юлия спасла моё здоровье и уверенность в себе. Она не только разработала программу питания, которая идеально подошла под мой ритм жизни, но и поддерживала морально. А её советы про питание и женский организм — это просто кладезь знаний. С Юлией я поняла, что стройность — это выбор, а не наказание!"
- Екатерина, 29 лет:"Юля — настоящая волшебница! После двух детей я думала, что вернуть форму просто нереально. Но с её подходом я не только похудела на 10 кг, но и научилась готовить полезные блюда, которые теперь любит вся семья. Спасибо за индивидуальный подход и мотивацию на каждом шаге!"
- Елена, 25 лет:"Юлия изменила моё отношение к питанию и фитнесу. Я поняла, что не нужно себя мучить, чтобы быть стройной. Теперь я ем вкусно, тренируюсь с удовольствием и выгляжу на все сто! Юлия, вы — лучший тренер и нутрициолог!"
Вы можете начать уже сегодня
Выберите удобный для себя вариант и начните путь к подтянутому телу и крепкому здоровью уже сейчас.
Программа тренировок
Индивидуальная программа тренировок в зависимости от целей на 4 недели!
3 400 р.
Для тех кто хочет сам в зале или дома по готовому плану.
План питания
Авторская программа общей рекомендации по питанию в зависимости от
целей на 4 недели!
целей на 4 недели!
5 500 р.
Ведем и контролируем дневник питания (1 месяц)
Начать 🥗 Комплексная программа
Индивидуальная программа тренировок и план общей рекомендации по питанию в зависимости от целей.
10 200р.
Сопровождение тренировок.
Ведем и контролируем дневник питания (1 месяц)
Хочу 💪🥗 Ведем и контролируем дневник питания (1 месяц)
Шопинг-сопровождение
Подберем для вас вкусные и полезные продукты, научим разбираться в составе и этикетках, а также составим продуктовую корзину для ваших целей.
3 000 р.
Оффлайн (г. Ярославль) или онлайн до 2 часов.
Шопинг 🛍️
Оставьте заявку на консультацию
Создам персональный план питания и отвечу на ваши вопросы.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Внимание!
Я не ставлю диагнозы и не занимаюсь лечением заболеваний. Этим занимаются врачи, в том числе диетологи — специалисты с медицинским образованием, которые корректируют рацион пациентов при наличии заболеваний.
Как нутрициолог, я помогаю улучшить общее состояние здоровья через сбалансированное питание, даю рекомендации по оптимизации рациона и формированию здоровых привычек. Если у вас есть диагностированные заболевания или особые медицинские показания, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед внесением изменений в питание.
Я не ставлю диагнозы и не занимаюсь лечением заболеваний. Этим занимаются врачи, в том числе диетологи — специалисты с медицинским образованием, которые корректируют рацион пациентов при наличии заболеваний.
Как нутрициолог, я помогаю улучшить общее состояние здоровья через сбалансированное питание, даю рекомендации по оптимизации рациона и формированию здоровых привычек. Если у вас есть диагностированные заболевания или особые медицинские показания, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед внесением изменений в питание.